10~15kg 체중 증가로 허리가 뒤로 젖혀지는 자세가 됩니다. 척추와 디스크에 평소보다 큰 부담이 걸립니다.

배가 커지면서 복직근이 늘어나 척추를 지지하는 힘이 줄어듭니다. 허리 근육만 과부하를 받게 됩니다.

임신 중 분비되는 릴랙신은 평소의 10배 이상 증가해 척추 인대를 느슨하게 만듭니다. 작은 움직임에도 통증이 생깁니다.

커진 자궁이 하대정맥을 압박해 척추 주위 혈류가 감소합니다. 오래 같은 자세로 있으면 더 악화됩니다.

릴랙신 호르몬으로 치골 앞쪽이 벌어지며 통증이 생깁니다. 특히 앉았다 일어설 때 갑자기 심해집니다.

엉치 부위 통증으로 나타납니다. 한쪽 다리에 체중을 실을 때, 침대에서 돌아누울 때 악화됩니다.

엉덩이 근육이 약해지면 걸을 때 골반이 한쪽으로 기우는 패턴이 생겨 통증이 심해집니다.

임신 중 다리를 벌려 걷는 경향이 생기면서 치골결합에 전단력이 증가해 통증을 악화시킵니다.

등이 굽고 어깨가 앞으로 말리면서 견갑골이 불안정해집니다. 팔을 움직일 때마다 어깨 관절에 스트레스가 증가합니다.

임신 중 가슴 무게가 상당히 증가합니다. 상부 승모근이 지속적으로 긴장되어 목·어깨 결림과 두통을 유발합니다.

가슴 근육(대흉근·소흉근)은 짧아지고 등 근육(능형근·승모근 중하부)은 약화됩니다. 이 불균형이 통증의 핵심입니다.

스마트폰, PC 사용이 많으면 거북목과 함께 어깨 통증이 심해집니다. 한쪽으로 누워 자는 자세도 원인입니다.

혈액량이 40~50% 증가하지만 자궁이 골반 정맥을 압박해 하체 순환이 나빠집니다. 발목에 체액이 쌓여 부종이 생깁니다.

릴랙신으로 발바닥 인대가 이완되어 아치가 낮아집니다. 체중 부하까지 더해져 평발 경향이 심해집니다.

아치가 낮아지면 걸을 때 발이 안쪽으로 무너져 내립니다. 족저근막염, 발뒤꿈치 통증의 주요 원인입니다.

다리 근육 피로와 전해질 변화로 밤에 종아리 쥐(cramp)가 자주 생깁니다. 임신 후반기에 특히 흔합니다.